❤В ритме сердца! ❤️🎼
❤В ритме сердца! ❤️🎼 Присоединились сегодня к акции-флешмобу «В ритме сердца» и сделали зарядку, которая заставила наши сердца биться чаще и сильнее! 🩰Балетмейстер Красноярского СДК Светлана Хлебникова провела программу флешмоба, где были упражнения, которые отлично влияют на работу сердца: потягивания, вращения, наклоны, приседания и лёгкие кардио-движения. А ещё познакомила участников с полезными материалами о том, как заботиться о своём «главном моторе» каждый день. 💕Что нужно делать, чтобы сердце оставалось здоровым? ✅ Утренняя зарядка (хотя бы 7–10 минут!) ✅ Ежедневная физическая активность (быстрая ходьба, бег, плавание, танцы) ✅ Прогулки на свежем воздухе и активный отдых. 🥰Помните: даже 150 минут умеренной нагрузки в неделю способны продлить жизнь и снизить риски. Начните с малого — и ваше сердце скажет вам спасибо! ❤