🪑 Долгое сидение за столом увеличивает вероятность болезней сердца и сосудов. Ямальски...
🪑 Долгое сидение за столом увеличивает вероятность болезней сердца и сосудов. Ямальский центр общественного здоровья и медицинской профилактики подготовил рекомендации для офисных работников. ⚠️ Статичная поза замедляет кровообращение, вызывает застой крови и повышает давление. Это грозит ишемией и инсультом. Малоподвижность также ухудшает обмен веществ и повышает «плохой» холестерин. 🚶 Сотрудники Ямальского центра советуют прерываться каждые 45–60 минут — прогуляться или сделать легкую разминку. Полезны мелочи: лестница вместо лифта, разговоры по телефону стоя. 💧 Кресло должно поддерживать поясницу, монитор — находиться на уровне глаз. Важно пить воду, меньше соли и сахара, а для снятия стресса применять глубокое дыхание. Фото: fizkes/Shutterstock/Fotodom ❗️«Красный Север» в Макс
Канал в каталоге Максиметера
327 подписчиков · Новости