☝️Марафон стройности — это не про голодовку.
☝️Марафон стройности — это не про голодовку. Не про куриную грудку, сухую гречку и жизнь у плиты. И точно не про быстрый результат любой ценой. Это про другое. Про то, чтобы худеть не быстро — а навсегда 💪 ❌ Большинство марафонов работают по одной и той же схеме: человека резко сажают на жёсткий дефицит калорий. Вес действительно уходит, но вместе с ним падает и обмен веществ. Организм адаптируется — начинает тратить меньше энергии. А дальше происходит самая неприятная часть: ➡️ человек возвращается к обычному питанию ➡️ и начинает набирать ещё больше, чем было до марафона. Не потому что «сорвался». А потому что обмен веществ уже снижен. ❤ В нашем марафоне — другой подход. ✅ Мы не учим «меньше есть». ✅ Мы учим правильно питаться так, чтобы тело работало, а не выживало. ✅ Наша задача — не посадить человека на диету, а дать ему систему питания на всю жизнь. Что человек получает на выходе из марафона: — базу диетологии и нутрициологии простым и понятным языком — понимание, как строить вкусное питание, которое не вредит фигуре — навыки, как питаться в обычной жизни — дома, в поездках, в ресторанах — понимание, когда, что и в каком объёме ему действительно подходит. Без фанатизма. Без жёстких «нельзя». Потому что чем строже запрет — тем сильнее потом хочется его нарушить. Одна из главных особенностей марафона — абсолютная индивидуальность 🤗 Каждому участнику рассчитывается персональный рацион: ✔ по КБЖУ ✔ по росту ✔ по весу ✔ по полу ✔ по уровню активности ✔ по целям 🍽 Меню и питание — не шаблонные. Они под конкретного человека. Поэтому у нас другие результаты. Люди приходят не один раз. Некоторые проходят 3–4–5 марафонов. И за это время получают устойчивые результаты: ✨ −18 кг ✨ −20 кг ✨ −25 кг А самое главное — после этого им уже не нужно постоянно возвращаться в марафон. У них сформированы: — вкусовые привычки — понимание своего тела — умение управлять своим питанием самостоятельно 💃 Марафон ведёт Алиса Чернявская. Это не история «я похудела — и теперь учу». Это: ✔ профильное обучение ✔ диплом нутрициолога ✔ сильная профессиональная база ✔ огромный практический опыт ✔ создатель и куратор наших марафонов стройности И, без преувеличения, специалист очень высокого уровня. Наш марафон — это не про временный результат. Это про то, чтобы однажды разобраться — и больше не возвращаться к бесконечным диетам. Потому что тело — это не объект для экспериментов. Это система, с которой нужно уметь работать. Узнать больше, записаться на марафон: 💌 напиши мне МАРАФОН!