💚 Дорогие, понедельник — день замеров! 📝
💚 Дорогие, понедельник — день замеров! 📝 Начинаем неделю с небольшой проверки своих результатов. ☀️ Замеры лучше делать утром, после пробуждения, посещения туалета и перед едой. 📏 Фиксируем: ▫️ вес ▫️ объёмы тела ▫️ при желании — фото для себя 🌙 Если работаете в ночную смену, ориентируйтесь не на время суток, а на свой режим — замеры делаем после сна. И обязательно заведите свой дневник замеров ✍️ Он поможет: ▪️ видеть изменения не только на весах; ▪️ отслеживать свои результаты; ▪️ замечать даже небольшие достижения; ▪️ сохранять мотивацию и не бросать начатое. Ну что, достаём сантиметр и фиксируем свои сегодняшние результаты? 😉💚 Жду ваши дневнички! 🤗
9 просмотров