🧘УБОЙНАЯ ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ШИКАРНЫХ НОГ И ЯГОДИЦ🍑
🧘УБОЙНАЯ ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ШИКАРНЫХ НОГ И ЯГОДИЦ🍑 🟢Присед плие пружинка 15 раз 🟢Выпады реверанс 30 раз 🟢Разгибание бедра + сгибание 15 на каждую 🟢Махи в бок лежа на полу пружинка 15 на каждую 🟢Ягодичный мост на 1 ноге 15 на каждую 🟢Планка прыжок + скалолаз 30 сек - 1 минута Выполняй 3-4 круга, круговая тренировка - это выполняем поочередно каждое упражнение без отдыха / затем отдохни минуты 3-4 и следующий круг и тд.
8 просмотров