Не всегда нужно ждать, пока появятся силы 💪
Не всегда нужно ждать, пока появятся силы 💪 Привет, друзья ❤️ Недавно увидела заключение по исследованию о связи движения и нашего состояния. Учёные объединили данные 8223 человек, больше 300 тысяч оценок самочувствия и почти миллион часов измеренной физической активности. ▶Оказалось, что движение связано с приливом энергии и более приятными эмоциями. Но самое интересное, что связь работает в обе стороны: когда мы чувствуем себя лучше, нам хочется больше двигаться, а когда начинаем двигаться, состояние улучшается. ▶И я подумала, как часто мы ждём энергии, чтобы начать что-то делать. Кажется, что сначала должны появиться силы, настроение и желание, а уже потом можно встать и пойти. ✅И да, мы все это знаем, но обычно не делаем :) ⚡️И я решила написать вам пост ❗Часто мы чувствуем себя разбитыми, тревожными, что-то где-то болит, ноет.... Но не можем понять причину. ✅Я предлагаю начать с малого: 🔴 Прислушайтесь к телу... Оно много нам вещает (тяжесть, напряжение, учащенное сердцебиение, бессонница, потеря аппетита или наоборот переедание...) 🔴 Проведите "эмоциональный" чекап (возможное состояние, после разных эмоций) 🔴 Проанализируйте, что обычно провоцирует такое состояние (Еда, конфликты, рутина, недосып...) Не стремитесь сразу разобраться во всём) ✅Вы всегда можете обратиться ко мне! Я помогу разобраться в вашем состоянии, помочь с выбором анализов... И к какому врачу нужно срочно обратиться, а где можно немножко подкорректировать питание, добавить витаминов... И выйти на хороший качественный ритм жизни, без вялости, усталости, апатии, боли, бессонницы... ❤️Пишите, всегда рада помочь❗