Натощак мы выполним «Вакуум» живота — лучшее упражнение для тонкой талии и бодрости. Он...
Натощак мы выполним «Вакуум» живота — лучшее упражнение для тонкой талии и бодрости. Оно отлично массирует внутренние органы, улучшает кровообращение, избавляет от утренних отеков и пробуждает кишечник. Техника очень простая: лежа на спине с согнутыми ногами, сделайте глубокий выдох через рот, полностью опустошив легкие. На задержке дыхания сильно втяните живот внутрь и вверх, удерживая это положение 10–15 секунд. Сделайте мягкий вдох и повторите упражнение несколько раз для идеального начала дня.
34 просмотров