К

Красота | Здоровье

Красота и мода · 30 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🌙 Почему полезно спать в полной темноте?

🌙 Почему полезно спать в полной темноте? За качество сна во многом отвечает мелатонин — гормон, который помогает организму переходить в режим отдыха и восстановления. ✨ Его выработка активнее всего происходит в темноте. Как только глаза перестают воспринимать свет, организм получает сигнал готовиться ко сну. 📌 Именно поэтому сон при включённом свете или постоянный ночной режим могут нарушать естественные биоритмы и ухудшать качество отдыха. 💡 Если приходится спать днём, желательно максимально затемнять комнату, чтобы не мешать выработке мелатонина. 🔹 **Интересный факт:**мелатонин синтезируется из серотонина — гормона, который часто связывают с хорошим настроением. 🌿 Подписаться на Здоровье | Красота