🍗 Куриная грудка: сколько в ней белка и почему её так ценят
🍗 Куриная грудка: сколько в ней белка и почему её так ценят В 100 г куриной грудки в среднем 20–24 г белка, а в готовом виде показатель может быть выше из-за потери воды. Белок нужен для мышц, восстановления тканей, крепкого иммунитета и долгого чувства сытости. 🌿 Также в грудке есть витамины группы B, ниацин (B3), B6 и холин, которые участвуют в обмене веществ, работе нервной системы, иммунитета и печени. Кроме того, в ней много фосфора и селена. Нежирное мясо хорошо усваивается и обычно не создаёт тяжести, поэтому его часто включают в щадящий сбалансированный рацион. 👉 Красота | Здоровье
407 просмотров