⚖️ Скрытый фактор, который мешает похудеть, — недосып. Хронический недосып связан с наб...
⚖️ Скрытый фактор, который мешает похудеть, — недосып. Хронический недосып связан с набором массы тела, это подтверждают исследования американских специалистов по биохимии и молекулярной биологии. После бессонных ночей при том же рационе люди меньше чувствуют сытость, а недосып нарушает переработку жиров и снижает расход энергии. Даже одна бессонная ночь может снизить утренний расход энергии на 5–20%. 💤 Вывод: нормализация сна важна не только для самочувствия, но и для поддержания здорового веса.
227 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
6 036 подписчиков · Красота и мода