Волосы не портятся сами по себе — это сигнал о внутренних процессах ☝️
Волосы не портятся сами по себе — это сигнал о внутренних процессах ☝️ Что можно исправить: • Выпадение — проверить ферритин и витамин D — добавить печень, говядину, витамин C — наладить сон и снизить стресс • Ранняя седина — проверить B12 — добавить яйца, печень, говядину — больше ягод и зелени • Сухость и ломкость — добавить жиры (рыба, масла, орехи) — пить больше воды — меньше горячих укладок • Жирность — сократить сахар и фастфуд — добавить овощи и крупы — наладить режим питания • Медленный рост — больше белка (яйца, курица, творог) — добавить цинк (семечки, мясо) — массаж кожи головы • Тусклый вид — больше овощей и ягод — полезные жиры — меньше стресса.
25 просмотров