Почему вы не высыпаетесь, даже если спите достаточно 🥱 — 31 июля 2026 г. в 12:01:27.020

Почему вы не высыпаетесь, даже если спите достаточно 🥱 Восемь часов в постели. Тёмные шторы. Удобная кровать. Но утро начинается с головной боли, сухости во рту и чувства, что вы не отдыхали вовсе. Днём — туман в голове, вечером — дикая усталость. Отпуск не помогает. Кофе бодрит на полчаса ☕️ Если это знакомо — причина может быть не в «возрасте» или «выгорании», а в нарушении структуры сна. Качество важнее количества, и его разрушают факторы, о которых вы можете даже не подозревать. О возможных причинах рассказывает Максимова Алена Михайловна, врач-кардиолог, сомнолог ОБП. В статье: → Синдром обструктивного апноэ сна: остановки дыхания, о которых вы не знаете; → Синдром беспокойных ног и бруксизм: как микроактивации крадут глубокий сон; → Дефициты железа, витамина D, магния, цинка, йода, селена, витаминов группы В; → Влияние кофеина, алкоголя и позднего ужина; → Практический алгоритм действий: от диагностики до восстановления 👌🏻 🔔 Прочесть полную версию статьи можно по ссылке. 📲 Запись на платные консультации врачей по ссылке.