✅ «Скинни фэт» (или «толстая худышка») — это тип фигуры, при котором вес находится в н...
✅ «Скинни фэт» (или «толстая худышка») — это тип фигуры, при котором вес находится в норме, но из-за недостатка мышечной массы тело выглядит дряблым и остаются проблемные зоны, которые вызывают дискомфорт в купальнике. 🚫 Главная ошибка — пытаться еще больше похудеть с помощью жестких диет и кардио. ✅Что делать? Ваша первостепенная задача — нарастить мышцы. Для этого питайся на поддержание веса, обязательно добирай белок (1,5–2 г на кг веса) и выполняй именно силовые тренировки 3 раза в неделю по 45 минут. ❤️ Сохраняй видео и начни менять качество тела уже сегодня Фитнес дома👈 ПП-рецепты 👈
27 просмотров