👁️ Восстанавливаем зрение и снимаем усталость глаз с помощью массажа
👁️ Восстанавливаем зрение и снимаем усталость глаз с помощью массажа Несложный массаж поможет снять напряжение, улучшить самочувствие и даже поддержать остроту зрения. ✨ Как делать: 1️⃣ Лёгкие поглаживания Закройте глаза. Кончиками пальцев мягко поглаживайте верхние веки от переносицы к внешним уголкам глаз, а нижние — от уголков глаз к носу. Делайте это 30–35 секунд. 2️⃣ Моргание и отдых Быстро поморгайте 15–20 секунд, затем посидите с закрытыми глазами 1–3 минуты. Повторите несколько раз — это расслабляет мышцы глаз и улучшает циркуляцию крови. 3️⃣ Снятие сильного напряжения Если глаза устали или вы ощущаете головную боль, лёгким нажатием на закрытые веки с небольшой вибрацией сделайте 5–10 повторов по 7–8 секунд. Это уменьшает отёчность и помогает глазам «отдохнуть» 🌿 Завершаем процедуру компрессами Для дополнительного эффекта можно приложить тёплые или прохладные компрессы из: — настоя ромашки или календулы — берёзовых листьев — свежезаваренного зелёного чая — отвара петрушки