- у меня наконец прогресс в новых привычках! 🧘🏻♀️✨ — 19 марта 2026 г. в 12:13:08.263
- у меня наконец прогресс в новых привычках! 🧘🏻♀️✨ уже больше двух недель спорт, чтение, витамины и утренняя зарядка - моя ежедневная рутина. какой лайфхак использую: прикрепляю новую привычку к какому-то ежедневному действию. например, я прокатываю стопы и грудной отдел мячом пока готовлю завтрак утром 🍳 после сна у Вани время мультика, значит я расстилаю коврик для тренировки. вариантов слиться нет и это очень удобно, т к не получается отложить на потом, для всего своё время. плюс очень помогает настрой, что это только моё время. среди хаоса бытовухи и работы это что-то, что я делаю для себя 🌱 ещё посоветовали прочитать «12 недель в году» изд. МИФ о системе планирования 📔 смысл в том, что мы обычно ставим цели на год, но не всегда удаётся их достичь, здесь же авторы предлагают нам взять за год 12 недель, чтобы изменить образ мыслей и научиться правильно действовать. это помогает сосредоточиваться на тех методах, которые необходимы для достижения высоких результатов. дайте обратную связь, читали ли книгу или есть ли у вас прогресс в целях и привычках на 26’? 🤍