КБ

Крия-йога Бабаджи и Йогананды / вдохновения

Здоровье · 15 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Глава 6. Стих 24 (часть 2, см. часть 1)

Глава 6. Стих 24 (часть 2, см. часть 1) По сравнению с однонаправленной концентрацией и медитацией отвлекающие факторы бессильны. Но до тех пор, пока йог не овладеет искусством медитации в совершенстве, ему нужно прилагать настойчивые усилия для обуздания ума. Также следует принять разумные меры для нейтрализации (или, по крайней мере, минимизации) воздействия внешних раздражителей. Начинающему йогу следует медитировать с закрытыми глазами, так как опущенные веки исключают влияние окружающей обстановки на зрение. Желательно, чтобы медитация проходила в тишине. Сильнее всего отвлекают именно звуки, поэтому в некоторых медитационных техниках (например, при медитации на слог Аум) звукоизоляция достигается посредством прижимания козелков ушей к ушным отверстиям подушечками больших пальцев рук. Также желательно, чтобы в помещении для медитации было не жарко и не холодно и отсутствовали какие-либо отвлекающие запахи. Следует избегать местности, изобилующей комарами и муравьями. И, конечно же, при медитации не надо держать во рту жвачку или что-либо иное, привлекающее ум своим вкусом. Если чувства спокойны, они не генерируют никаких ощущений, поэтому отвлекающие мысли не возникают. В такой ситуации из подсознания не всплывают никакие образы и желания. Йогу, тщательно устранившему все внешние и внутренние отвлекающие факторы, легко сосредоточиться на объекте медитации. Продолжение