Глава 6. Стих 11 (часть 3, см. часть 2)
Глава 6. Стих 11 (часть 3, см. часть 2) Если неофит попробует медитировать на твёрдом полу, то из-за давления на мышцы и артерии его ноги онемеют. Но, если устроиться на одеяле, положенном на диванную подушку или матрас, которые лежат на полу или на твёрдой кровати, неудобств не будет. Жителям Запада, привыкшим сидеть на стуле, расположив бедра под прямым углом к туловищу, часто удобнее медитировать на стуле, постелив под ноги одеяло и шелк. Колени западных йогов (особенно молодых), умеющих, подобно жителям Востока, сидеть на полу со скрещенными ногами, довольно подвижны. Такие йоги могут медитировать в позе лотоса или в более простом положении со скрещенными ногами. До тех пор пока поза лотоса не станет привычной, не следует пытаться медитировать в ней. Медитирующий в напряжённом положении на самом деле концентрируется на телесном дискомфорте. Как правило, медитируют сидя. Если делать это стоя, то, углубившись в себя, можно (при отсутствии достаточного опыта) потерять равновесие и упасть. Попытка же медитировать лёжа часто оборачивается сном. Правильное положение тела позволяет йогу достичь физического и психического покоя, необходимого для переориентации ума с материи на Дух. (Подробнее см. 6:13.) Продолжение