22 июля в поликлиническом отделении Алтайского краевого кардиологического диспансера со... — 24 июля 2026 г. в 07:25:25.129
22 июля в поликлиническом отделении Алтайского краевого кардиологического диспансера состоялась образовательно-просветительская встреча, посвящённая психосоматическому здоровью и стрессоустойчивости. Лекцию на тему «Метод майндфулнесс как практика совладания со стрессом» провели специалисты Кризисного центра для мужчин: Кристина Великжанина, заведующий отделением консультативного приёма и работе с неполной отцовской семьёй; Ольга Подколзина, психолог. Встреча была направлена на развитие у пациентов навыков осознанности, которые играют ключевую роль в профилактике обострений сердечно-сосудистых заболеваний. Участники узнали, как гармонизация мыслительных, эмоциональных и физических процессов помогает снизить нагрузку на сердце и сосуды. Особый интерес у слушателей вызвала практическая часть мероприятия. Под руководством психологов пациенты освоили элементы эмбодимент-йоги – специальные статические позы и упражнения, которые позволяют быстро снять мышечное напряжение, «перезапустить» внутренние ресурсы организма и восстановить энергетический баланс, когда это особенно необходимо. Кроме того, участники учились технике созерцания без оценивания – ключевому навыку майндфулнесс. Эта практика помогает наблюдать за окружающей обстановкой и собственными внутренними процессами (мыслями, эмоциями, телесными ощущениями), не разделяя их на «плохие» и «хорошие», что способствует снижению тревожности и принятию себя. Пациенты отметили, что полученные знания просты в применении и могут использоваться ежедневно в домашних условиях для поддержания психоэмоционального равновесия.