24 июля — Международный день заботы о себе — 24 июля 2026 г. в 06:00:14.339
24 июля — Международный день заботы о себе Забота о себе — это важная часть профилактики заболеваний и поддержания качества жизни. Дата выбрана не случайно: 24/7 напоминает о том, что заботиться о себе важно каждый день, а не только по праздникам. Self-care* включает ежедневные привычки, которые помогают сохранять здоровье, предотвращать болезни и справляться со стрессом. Это простые действия, доступные каждому: полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность и внимание к своему эмоциональному состоянию. 💚 Почему это важно? Регулярная забота о себе помогает: 🔹снизить риск хронических заболеваний, включая сердечно‑сосудистые 🔹поддерживать нормальное давление и уровень сахара 🔹укреплять иммунитет 🔹улучшать психоэмоциональное состояние ✨ В этот день напомним: маленькие ежедневные действия формируют большое здоровье. Начать можно уже сегодня — с простых, но эффективных привычек. Источники