Кропоткин | Новости | KROPNEWS | ЧП | Краснодарский край | Кубань
Новости · 7 сентября 2026 г.
Диетолог: поздний обед ведёт к набору веса и диабету — 7 сентября 2026 г. в 08:23:09.026
Диетолог: поздний обед ведёт к набору веса и диабету Перенос обеда на вечер нарушает обмен веществ, предупредила нутрициолог Зоя Богданова. К концу дня метаболизм замедляется, и при малоподвижном образе жизни инсулин, вырабатываемый на еду, идёт не в мышцы, а в жировые запасы. Это повышает риск диабета: ухудшается контроль глюкозы, развивается инсулинорезистентность, изнашивается поджелудочная железа. Кроме того, долгие перерывы между приёмами пищи провоцируют сильный голод и вечерние переедания. Организм требует белок и калории, необходимые мозгу. Ночью кишечник должен быть чистым, чтобы вырабатывать микробиоту. Переедание мешает этому процессу.