🌡️ Как защитить сердце в жару — 12 августа 2026 г. в 09:29:53.649
🌡️ Как защитить сердце в жару Лето и жара — серьёзное испытание для сердечно-сосудистой системы. Высокая температура заставляет сердце работать с удвоенной нагрузкой, сгущает кровь и может спровоцировать скачки давления. Чтобы сохранить здоровье, придерживайтесь простых правил: Пейте воду. Не менее 1,5–2 литров чистой воды в день. Исключите алкоголь и сладкие напитки — они обезвоживают организм. Ешьте легко. Откажитесь от жирной, солёной и жареной пищи. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов и зелени. Спрячьтесь от солнца. Старайтесь не выходить на улицу с 11:00 до 17:00. В остальное время надевайте головной убор и одежду из натуральных тканей. Отдыхайте днём. По возможности устраивайте себе перерыв в самые жаркие часы, находясь в прохладном помещении. Не меняйте схему лечения. Препараты от давления и мочегонные принимайте строго по назначению. Любые изменения дозировки — только после консультации с врачом! Знайте тревожные симптомы. Головокружение, слабость, боль за грудиной или тошнота — повод немедленно вызвать скорую помощь. ❤️Берегите себя!