🔸Вопрос-ответ🔸 — 19 апреля 2026 г. в 09:11:01.083
🔸Вопрос-ответ🔸 Как выбрать между индивидуальной и ко-терапией «Я запуталась. Идти одной или вместе? Что будет эффективнее?» Отвечает Елена Евпатова: Это один из самых частых вопросов, которые мне задают. И самый правильный. Потому что выбор формата — это уже половина успеха. Давайте честно. Индивидуальная терапия. Если вы чувствуете, что ваши личные сценарии, травмы, страхи или низкая самооценка мешают вам строить отношения, то вам на индивидуальную терапию. Мы разберем вашу историю, найдем корень проблемы и найдем выход. Иногда, чтобы спасти пару, нужно сначала спасти себя. Ко-терапия. Если вы оба чувствуете, что застряли, повторяете одни и те же ссоры, не можете договориться, и секс стал проблемой, то вам к нам двоим. В ко-терапии мы с Антоном видим вашу ситуацию объемно. Вместе мы помогаем вам услышать друг друга там, где вы уже разучились говорить. Как понять, что выбрать❓ Попробуйте ответить себе честно на три вопроса: Проблема «внутри вас» (ваши реакции, обиды, страхи) или «между вами» (вы не можете договориться, слышать друг друга)? Если вы пойдете индивидуально — сможете ли вы потом применить это в паре? Или партнер останется «вне процесса»? Вы хотите разобраться в себе или наладить контакт с ним/ней? Если честные ответы склоняются к «между нами» и «наладить контакт» — начинайте с ко-терапии. А индивидуальные сессии можно добавить потом, как личную «доработку». Что делать, если партнер не хочет идти❓ Начните с себя. Индивидуальная терапия часто меняет ситуацию в паре без второго участника. Вы меняетесь — система меняется. А иногда, видя ваш прогресс, партнер подтягивается сам.