Как правильно поднимать тяжести?
Как правильно поднимать тяжести? Еще вчера можно было делать становую тягу с рабочим весом в 150 кг и хоть бы что, а сегодня можно сорвать спину, поднимая ящик БК с пола. Все дело в технике. Тяжести с пола поднимать нужно ногами, а не спиной. Это видео — наглядная демонстрация тому. В командировке часто нужно поднимать тяжести с пола (земли). Это могут быть ящики с БК, бревна для блиндажей, колеса для тяжелой техники, стиральные машины, холодильники и унитазы. К тридцати годам иметь в своем организме такой дефект, как протрузия или грыжа, стало в порядке вещей, поэтому нашей спине и так нелегко, так что не стоит ее нагружать еще больше. Спина у нас одна, спину нужно беречь. Моей уже не поможешь😂
140 просмотров