Доброе утро, друзья! В пятницу о наболевшем: — 26 июня 2026 г. в 06:47:42.061
Доброе утро, друзья! В пятницу о наболевшем: Когда тяжело и всё не просто нужно пытаться жить по правилу маленьких шагов - это психологическая техника выживания и возможность избавиться от стресса! Масштаб прожить этот день максимально счастливо для себя и своих окружающих - делим всё на микрозадачи и хвалим себя за выполнение каждой! Доехали на работу и по дороге даже заметили, что лето и сколько цветов 🌺 вокруг - похвалили себя! В обеденный перерыв почувствовали вкус и аромат пищи - ну вы просто же умница! И добавляем технику, которая заключается в смещении фокуса с собственных страхов на заботу о ближнем. Помогая другим, человек обретает чувство контроля над ситуацией, снижает уровень личной тревоги и восстанавливает внутреннюю опору. Например: Позвонили родителям и поддержали их! Написали друзьям простое смс: «мы вместе и мы справимся»!!! Помогли старику перейти дорогу, соседке с ребёнком донесли сумку, купили коллегам на работе неожиданно и без повода пирожные - ну вы же просто ⭐️ Хвалите себя за каждое выполненное микро-действие и помощь другим! Это дает мозгу сигнал о том, что вы справляетесь, и снижает уровень стресса! С 🤍 ваш КРЫМ ЕДА ВИНО https://max.ru/mycrimea82