🍒 Крымчанам назвали суточную норму черешни — 30 июня 2026 г. в 09:08:48.596
🍒 Крымчанам назвали суточную норму черешни Черешня является полезной ягодой с низким гликемическим индексом (22–25) и богатым витаминным составом. Врачи рекомендуют употреблять её в первой половине дня порцией около 165 граммов (неполный стакан) с максимальной суточной дозой до двух стаканов. При этом избыток черешни может быть вреден из‑за высокого содержания фруктозы, которая способствует накоплению жира и развитию метаболического синдрома. Для снижения этих рисков диетологи советуют есть ягоду после основного приёма пищи с белком и клетчаткой. Оптимальная суточная норма для крымчан не должна превышать 200 граммов.
1 878 просмотров