😴 Сон и старение: найден «идеальный» диапазон
😴 Сон и старение: найден «идеальный» диапазон Новое исследование с участием более 500 000 человек показало, что продолжительность сна напрямую влияет на то, как быстро стареет наш организм. Учёные оценили биологический возраст 17 органов по 23 биомаркерам. Вот к каким выводам они пришли: 🔴 Слишком мало или слишком много: У тех, кто регулярно спит менее 6 или более 8 часов, показатели старения оказались худшими. 🟢 Золотая середина: Самый благоприятный диапазон — 6,5–7,8 часа в сутки. 📉 Результат: Именно при такой продолжительности сна признаки ускоренного старения встречались реже всего. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! Еще больше новостей https://max.ru/channel_group20
341 просмотров