🏃🏻♀️➡️Бег оказался "прививкой от стресса" — 13 августа 2026 г. в 17:51:15.210
🏃🏻♀️➡️Бег оказался "прививкой от стресса" Регулярные пробежки тренируют организм легче переносить психологическую нагрузку и выбивают из головы навязчивые мысли. В исследовании 400 неспортивных людей с депрессией, тревожным расстройством или ПТСР полгода бегали по 30 минут 2–3 раза в неделю. Через 6 месяцев у них заметно снизились симптомы. Механика простая: пробежка безопасно имитирует стрессовую реакцию — пульс и кортизол растут, тело привыкает и спокойнее встречает реальный стресс. Подпишись на Крымскую прописку
160 просмотров