🧘♀Тишина регенерирует мозг — пребывание в полной тишине не менее 2 часов в день стиму...
🧘♀Тишина регенерирует мозг — пребывание в полной тишине не менее 2 часов в день стимулирует создание новых клеток мозга В исследовании животных сажали в разные звуковые среды: музыку, белый шум и тишину — у группы, которую поместили в тишину, наблюдался значительный рост новых нейронов в гиппокампе Эти новые клетки созрели и интегрировались в существующие мозговые цепи в течение недели Что еще помогает, кроме тишины: ▪️ Бег, плавание, велосипед — понимают белок роста нейронов ▪️Глубокий сон — чистит мозг от токсинов ▪️Еда — омега-3, ягоды, какао ▪️Новые навыки — языки, инструменты, сложные игры Почаще сидим в тишине и успокаиваемся. Подпишись на Крымскую прописку
53 просмотров