Ошибка Кегеля: почему обычные сжатия не дают эффекта? ❌
Ошибка Кегеля: почему обычные сжатия не дают эффекта? ❌ Почти 50% женщин хотя бы раз пытались делать упражнения Кегеля. И 80% из них бросили через две недели с мыслью: «Это не работает». Почему так происходит? 3 главные ошибки классического подхода: 1️⃣ Сжатие компенсаторами. Вместо мышц тазового дна напрягаются ягодицы, внутреннее бедро или верхний пресс. 2️⃣ Задержка дыхания. При сжатии вы задерживаете дыхание, увеличивая давление на органы малого таза. 3️⃣ Отсутствие расслабления. Без полноценного расслабления мышцы уходят в спазм, кровообращение ухудшается, а чувствительность падает. Настоящая тренировка МТД — это осознанные движения в синхроне с дыханием, приятные упражнения задействующие даже осанку и стопы.. Без тяжелых весов, без задержек воздуха и всего за 15 минут в день. А не одно упражнение Кегеля. Уже завтра, 15 октября в 19:00 МСК, на моем мастер-классе мы разберем правильную физиологичную технику! Если ты еще не с нами- занимай место по ссылке 👇🏻 https://kssorok.com/orgasm_million?utm_source=max