🧵 Как пользоваться зубной нитью и не поранить дёсны — 11 июня 2026 г. в 08:05:35.055

🧵 Как пользоваться зубной нитью и не поранить дёсны Зубная нить очищает места, куда не достаёт щётка. Но неправильное использование травмирует дёсны. Вот простая техника. 📏 Отмерьте правильную длину Отрежьте нить длиной 40-45 сантиметров. Этого хватает, чтобы для каждого зуба использовать чистый участок. 🖐️ Намотайте нить на пальцы Обмотайте большую часть нити вокруг среднего пальца одной руки. Оставьте свободный хвостик 5-7 сантиметров. Намотайте конец хвостика вокруг среднего пальца другой руки. Так можно регулировать натяжение. 🦷 Вводите нить аккуратно Натяните нить между большим и указательным пальцами. Осторожно, пилящими движениями (вперёд-назад), заведите нить в межзубный промежуток. Не щёлкайте и не тяните резко. При сопротивлении не давите. 📐 Обхватите зуб буквой С Прижмите нить к боковой поверхности зуба, обогнув её в форме буквы С. Проведите нитью от десны к режущему краю 5-6 раз. Затем повторите для соседнего зуба. ⚠️ Почему люди травмируют дёсны Частая ошибка: нить соскакивает с зуба и бьёт по десне. Чтобы избежать этого, всегда держите нить натянутой и контролируйте движение пальцами. Не отпускайте нить резко. После каждого зуба перематывайте нить, чтобы использовать чистый участок. Используйте нить один раз в день, лучше на ночь. Со временем движения станут быстрыми и безопасными. #стоматология #Красногорск #здоровьезубов #ГБУЗМОКСПимЛФСмуровой