Лёгкие ежедневно 🫁💪🏻 обеспечивают организм кислородом – единственным ресурсом, без к...
Лёгкие ежедневно 🫁💪🏻 обеспечивают организм кислородом – единственным ресурсом, без которого жизнь клеток невозможна. Этот орган постоянно контактирует с внешней средой, поэтому его состояние зависит не только от работы самой дыхательной системы, но и от качества воздуха, привычек человека, перенесённых инфекций и общего состояния здоровья. С 21 по 27 сентября в России проходит Неделя сохранения здоровья лёгких. 🤔 К основным факторам риска развития заболеваний органов дыхания относятся курение (включая электронные сигареты), загрязнение воздуха внутри и вне помещений твёрдыми частицами, а также респираторные инфекции. При этом значение имеют и сопутствующие состояния: хронические заболевания ЛОР-органов, полости рта, ожирение и злоупотребление алкоголем. 🛟 Что помогает сохранить здоровье лёгких: 🫡 Отказ от курения: лёгкие обладают способностью к восстановлению. Уже через год после отказа функции дыхательной системы значительно улучшаются. 🫡 Физическая активность: регулярные кардионагрузки увеличивают жизненную ёмкость лёгких и тренируют дыхательную мускулатуру. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде или быстрая ходьба делают дыхание более глубоким и эффективным. 🫡 Контроль веса: избыточная масса тела смещает диафрагму вверх, механически сдавливая лёгкие и затрудняя их работу. 🫡 Профилактика инфекций: гигиена рук, избегание контактов с больными людьми и своевременная вакцинация. 🫡 Регулярные осмотры: диспансеризация и спирометрия (оценка функции внешнего дыхания) помогают выявить изменения до появления выраженных симптомов. 🙏🏻Сохранение здоровья лёгких – это часть общего внимания к состоянию организма и повседневным привычкам.
Канал в каталоге Максиметера
799 подписчиков · Госорганы и учреждения