#кт_мтуси🎓 — 29 мая 2026 г. в 15:34:20.042
#кт_мтуси🎓 28 мая в Колледже телекоммуникаций МТУСИ прошёл специализированный тренинг «Как бороться со стрессом и тревогой в подростковом возрасте». ✨ Мероприятие было направлено на формирование стрессоустойчивости у студентов, обучение навыкам самоконтроля и саморегуляции, а также освоение эффективных методов психической саморегуляции в условиях современного учебного ритма. ✨ В первой части тренинга состоялась содержательная лекция, посвящённая природе стресса: его ключевым признакам, разновидностям и доступным способам профилактики. Студенты не только расширили теоретические знания, но и получили практические рекомендации о том, как грамотно справляться с эмоциональным напряжением в повседневной жизни. ✨ Особое внимание было уделено отработке конкретных техник. С помощью психологического упражнения «Моё безопасное место» участники смогли создать собственный внутренний ресурс для оперативного снижения тревожности в стрессовых ситуациях. Это позволило каждому студенту освоить навыки произвольной саморегуляции эмоциональных состояний и научиться быстро возвращать себе душевное равновесие. ✨ Завершающим и наиболее практичным этапом тренинга стало создание персонализированного антистресс-комплекта для экстренной саморегуляции в ситуациях острого стресса. Студенты подобрали индивидуальные, работающие именно для них инструменты, что значительно повысило их психологическую устойчивость и уверенность в себе. ✨ Колледж телекоммуникаций МТУСИ продолжает системно заботиться о ментальном здоровье студентов, создавая комфортную среду для обучения и личностного роста.