В группе "славяночка" прошёл Ситуативный практикум "Я контролирую себя"
В группе "славяночка" прошёл Ситуативный практикум "Я контролирую себя" Умение контролировать себя — ключевой навык, который помогает сохранять спокойствие в стрессовых моментах, выстраивать здоровые отношения и принимать взвешенные решения. На практикуме участники на практике отрабатывают техники саморегуляции, анализируют типичные конфликтные ситуации и учатся выбирать адекватные реакции. ✅Так девочки: Научились распознавать свои эмоции и понимать, как они влияют на поступки. Освоили простые техники саморегуляции: например, "Угодай эмоцию" , «Сердитые шарики», «Угадай». Прокачать умение анализировать ситуации и прогнозировать последствия своих действий. Сформировали адекватные реакции в эмоционально напряжённых условиях. ✅После каждого упражнения с девочками провели разбор: Что участники чувствовали в момент ситуации? Какие мысли и мотивы влияли на их решение? Какие альтернативные, более конструктивные варианты действий можно было выбрать? Какие техники самоконтроля сработали, а какие нет? ✅Итогом (Рефлексия) нашего занятия: Жизнь посылает людям много неприятностей, сравнимых с комьями земли. Можно ныть и кричать о том, как плоха и несправедлива жизнь, а можно попытаться стряхнуть землю и примять её, чтобы подняться. Главное – не сидеть сложа руки и что-то делать.