Чтобы справиться с эмоциями, важно не подавлять их, а правильно выражать.
Чтобы справиться с эмоциями, важно не подавлять их, а правильно выражать. Накопленные внутри страх, злость, обида или грусть создают напряжение, которое рано или поздно приводит к срыву. Девочки группы "Славяночка" учились выплескивать негативные эмоции путем рисования их на бумаге и символически избавляться от груза переживаний. ❗Для начала нужно вспомнить ситуацию или чувство, которое вызывает напряжение, злость, обиду. ❗Затем перенести эти эмоции на бумагу. ❗Посмотреть на рисунок и подумать, что вы при этом чувствуете. ❗ Скомкать или порвать рисунок на мелкие кусочки. Важно представить, как вместе с клочками уходит ваша тревога. ❗ Затем представить что-то, что ассоциируется с радостью и спокойствием. Подобные упражнения помогут девочкам не копить агрессию и обиду в себе, а правильно справляться с ними.