Не только холод и короткий день: врач назвала фактор, который осенью влияет на иммунитет — 13 сентября 2026 г. в 20:45:35.206
Не только холод и короткий день: врач назвала фактор, который осенью влияет на иммунитет Осенью организм сталкивается сразу с несколькими дополнительными нагрузками: сокращается световой день, меняется погода, а после отпускного периода многие возвращаются к привычному рабочему ритму. Однако на самочувствие и работу иммунной системы может влиять не только смена сезона, но и длительный стресс, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. По словам специалиста, человеческий организм эволюционно приспособлен быстро реагировать на непосредственную опасность. В ситуации острой угрозы происходит выброс гормонов стресса, организм мобилизует ресурсы и готовится действовать. Современный человек значительно чаще сталкивается не с кратковременной физической угрозой, а с продолжительным психологическим напряжением. Его причиной могут становиться работа, дедлайны, финансовые обязательства и постоянное беспокойство из-за происходящих событий. — Это кортизоловый стресс, который не имеет разрядки. Человек сидит в тёплом офисе, но его мозг постоянно прогнозирует проблемы: дедлайны, ипотека, новости об экономике. Жизнеугрожающей ситуации нет, а гормоны стресса вырабатываются постоянно, — объяснила Соломатина «Парламентской газете». Одним из ключевых гормонов, участвующих в реакции организма на стресс, является кортизол. Он влияет на обмен веществ, уровень глюкозы в крови, сердечно-сосудистую систему и иммунные процессы. Кратковременная стрессовая реакция сама по себе является естественным механизмом адаптации. Проблемы могут возникать при продолжительном стрессе, когда напряжение сохраняется неделями или месяцами и организм не получает достаточного времени для восстановления. По словам Соломатиной, в таких условиях могут происходить изменения, затрагивающие разные системы организма. — Организм понимает, что ситуация патовая: «Я ему и давление повышал, и сахар давал, чтобы была энергия, а „бей или беги“ так и не случилось». В итоге ресурсы исчерпаны, и дальше возникают сбои, — отметила врач. Специалист также связывает длительное стрессовое воздействие с изменениями микробиома и возможной реактивацией некоторых находящихся в организме вирусов, в частности герпесвирусов. При этом хронический стресс нельзя считать единственной причиной снижения сопротивляемости организма или сезонного роста заболеваемости. На здоровье влияют сон, питание, физическая активность, наличие хронических заболеваний, возраст, распространение респираторных инфекций и другие факторы. Поэтому осенью значение имеет не только защита от сезонных инфекций, но и восстановление организма: полноценный сон, регулярная физическая активность, сбалансированное питание и снижение длительной стрессовой нагрузки.