20 минут движения вместо сна: что показало новое исследование — 2 сентября 2026 г. в 14:00:07.926
20 минут движения вместо сна: что показало новое исследование Короткая 20‑минутная тренировка способна поддержать память почти так же, как 90‑минутный сон после серьёзного недосыпа — к такому выводу пришли учёные. В эксперименте сравнивали эффективность сна, физической нагрузки и пассивного отдыха: результаты по запоминанию у тренировавшихся и спавших оказались почти одинаковыми. Рассказываем, как это работает, почему сон всё равно остаётся лучшим вариантом и кому такой подход может пригодиться в городской рутине Подробности: https://kudago.com/go/4b7hc/
4 просмотров