Бег - важный элемент в летней подготовке хоккеистов к сезону. Сразу хочу отметить, что ...
Бег - важный элемент в летней подготовке хоккеистов к сезону. Сразу хочу отметить, что не надо в этом вопросе переусердствовать. Бег должен быть полезным, как для кардио, так и для общего физического состояния. В этом вопросе надо ориентироваться на формулу МЧСС. В летней период времени я предпочитаю бег с утра, когда еще не слишком жарко и в то же время прохладно. Сердечный ритм держу от 150-160 ударов в минуту. Дистанция от 4 до 7 км (в зависимости от настроения 🙂). Всем хоккей)🏒🥅 #бег #хоккей #нхл #кхл
55 просмотров