🍫 Друзья, сегодня делимся пп-рецептом, который доказывает: вкусно и полезно, без вреда... — 9 августа 2026 г. в 00:43:11.871
🍫 Друзья, сегодня делимся пп-рецептом, который доказывает: вкусно и полезно, без вреда для фигуры - совместимо! Этот десерт получается нежным, без сахара и муки - а по составу отлично впишется, если вы считаете КБЖУ 👇 Для бисквита: 🍌 2 небольших банана 🥚 2 яйца 🍫 4 ст.л какао ✨ 1 ч.л разрыхлителя Для крема: 🧀 Мягкий творог - 200 г 🍯 Любимый низкокалорийный топпинг - 2-3 ст.л Готовим: 1️⃣ Банан размельчаем в пюре вилкой, добавляем какао, яйца и разрыхлитель, перемешиваем 2️⃣ Отправляем в духовку на 180°, 10-15 минут 3️⃣ Пока бисквит готовится - смешиваем творог/йогурт с топпингом до однородного крема 4️⃣ Готовый бисквит прокалываем вилкой, сверху выкладываем крем 5️⃣ По желанию - растопленный шоколад и дроблёный орех сверху 🌰 КБЖУ на 100 г (без топпинга): 🔥 Калорийность: ~143 ккал 🔸 Белки: ~9,6 г 🔸 Жиры: ~4,7 г 🔸 Углеводы: ~13,4 г Сохраняйте рецепт - отличный вариант, если хочется сладкого без чувства вины 💛 #рецепт_дня_от_Шаганэ