Когда нет времени, но хочется сытный и полезный завтрак, я готовлю эту омлет-тортилью з... — 11 марта 2026 г. в 00:06:42.507
00:26 Когда нет времени, но хочется сытный и полезный завтрак, я готовлю эту омлет-тортилью за 5 минут. Ингредиенты: ✔ 2 яйца ✔ ветчина ~80 г ✔ 1 слайс сыра ✔ немного авокадо ✔ 1 тортилья Готовлю так: Выливаю яйца на сковороду → добавляю ветчину и сыр → сверху авокадо → накрываю тортильей → переворачиваю → разрезаю. Получается сытно, вкусно и с хорошей порцией белка. Примерно на порцию: 490 ккал | белки 32 г | жиры 29 г | углеводы 26 г Сохрани рецепт — это один из моих любимых быстрых завтраков для энергии и стройности.А если хочешь больше белковых рецептов, пиши слово белок и я отправлю тебе, подборку белковых завтраков!
1 900 реакций