Магний – это не просто «успокоительное» — 23 июня 2026 г. в 16:37:31.933
Магний – это не просто «успокоительное» я столько раз слышала: «пью магний, он один же». Нет, не один. И это важно вот разбивка по формам: Магний глицинат самый мягкий и биодоступный. Хорошо усваивается, не слабит. Идеально, если тревога, плохой сон, ПМС, судороги. Магний цитрат хорошо усваивается, но у многих даёт послабляющий эффект. Если есть запоры, то это может быть даже плюс. Магний малат для тех, кто устаёт. буквально. Помогает при хронической усталости и мышечных болях. работает на уровне энергии в клетках Магний таурат связка магния с таурином. Хорошо для сердца и сосудов, помогает при гипертонии и аритмии Магний L-треонат единственная форма, которая реально влияет на мозг: память, концентрация, когнитивная нагрузка. Его называют «биохакерским». Он самый дорогой из всех. Оксид магния то, что чаще всего продаётся в аптеке за копейки. биодоступность около 4%. Почти не усваивается. Деньги на ветер. Можно купить комплекс форм. А вы пьете магний? И какой формы?