Если бы я решила снова забеременеть, то вот мой чек-лист (сохраняйте себе) — 16 июля 2026 г. в 13:47:56.668
Если бы я решила снова забеременеть, то вот мой чек-лист (сохраняйте себе) 1. записалась бы к гинекологу на чек-ап, убедиться что всё ок и обсудить подготовку 2. закрыла бы все дефициты в организме (особенно железо и белок. Сдала бы все анализы) 3. начала пить фолиевую кислоту (если вдруг ещё не пьёте, это база ещё до зачатия) 4. сделала бы коллагеностимуляцию на живот и грудь (заранее, чтобы кожа была готова к растяжению и после легче восстановилась) 5. занялась пилатесом (это про мышечный корсет, спину и таз, которым потом придётся ой как несладко) 6. минимизировала сахар (ради стабильной энергии и меньше воспаления в организме) 7. начала бы правильно питаться (не диета, а просто разнообразный рацион с достаточным белком и клетчаткой) 8. пила бы специальный витаминный комплекс (уже прегнатал) 9. Заранее подготовила бы себе помощь (бабушки, няня) а вы готовились к беременности заранее или всё случилось спонтанно?