Часто мы пытаемся «выключить» неприятные чувства: тревогу, грусть, раздражение. Но эмоц...
Часто мы пытаемся «выключить» неприятные чувства: тревогу, грусть, раздражение. Но эмоции — это сигналы: они показывают, что сейчас важно, где нам тяжело или чего хочется. Принять эмоцию — не значит сдаться ей, а просто сказать: «Сейчас мне тревожно, и это нормально». 💡 Попробуйте сегодня один раз поймать себя на эмоции и назвать её вслух или про себя: «Я злюсь», «Мне грустно», «Я волнуюсь». Это уже снижает её силу. 💬 В комментариях напишите одно слово — какая эмоция сегодня была самой сильной? Пусть это будет просто слово: усталость, радость, злость… Соберём палитру наших чувств. ❤️ #НеделяПсихическогоЗдоровья #Эмоции #Принятие Ещё множество интересных материалов представлено на канале наших медицинских психологов: https://max.ru/channel_kopnb_school