КЦ

Курганский центр социальной помощи семьи и детям/Семейный МФЦ

Госорганы и учреждения · 7 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

В рамках реализации комплекса мер «Развитие региональной системы поддержки детей и семе...

В рамках реализации комплекса мер «Развитие региональной системы поддержки детей и семей с детьми участников специальной военной операции в Курганской области «СВОих не бросаем», софинансируемого Фондом поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации мы публикуем очередную полезную статью. Инструкция по технике безопасности. Забота родителей о детях закреплена юридически. Но, стремясь дать ребёнку всё самое лучшее, родители забывают о технике безопасности: «При снижении давления в кабине самолёта сначала наденьте кислородную маску на себя, потом — на ребёнка». На первый взгляд это может показаться неправильным и нелогичным, но когда мы постоянно отдаём (заботу, время, внимание), не восполняя ресурс и ничего не получая взамен, рано или поздно мы оказываемся истощены настолько, что не можем прийти на помощь в критической ситуации. Чтобы помогать другим, нужно сохранять собственные силы и проявлять заботу о себе. 📍 Самый любимый человек. Хотя бы на один день побудьте для себя самым любимым человеком: мысленно обращайтесь к себе только ласковыми словами («солнышко», «котёночек», «моя радость»), хвалите за любую мелочь, поддерживайте во всём, утешайте. Мы так часто ругаем себя за мельчайшие промахи и забываем хвалить за большие достижения. 📍Тепло объятий. Телесный контакт снижает уровень стресса, помогает чувствовать себя в безопасности и стимулирует выработку «гормонов счастья». Когда хочется тепла и заботы, обнимите себя руками, медленно поглаживайте или похлопывайте по плечам и лопаткам, одновременно покачиваясь из стороны в сторону. Размеренные движения помогают переключить нервную систему в режим восстановления. 📍Тебе письмо. Пишите себе короткие записки-послания от лица любящего и заботливого человека. «Ты делаешь достаточно. Твоя главная цель на сегодня – сохранить силы», «Маленькие заботы о себе складываются в большую поддержку», «Если сомневаешься, выбирай себя». Записки можно размещать на видных местах: холодильнике, рабочем столе, ставить на заставку телефона, – пускай они служат напоминанием, что забота о себе – это базовая потребность. Когда вы устали, самое честное – признать: сейчас у меня нет сил. Пусть эти маленькие практики станут вашей инструкцией по технике безопасности. 🖊️Автор: Надежда Врабий.