Недосып превращает любую еду в жир — доказали учёные. — 22 июля 2026 г. в 06:00:31.785
Недосып превращает любую еду в жир — доказали учёные. Если вы спите менее 7 часов, то вы будете толстеть и никакие диеты вам не помогут, потому что при недосыпе организм включает «режим стресса»: — Падает лептин (гормон сытости) и растёт грелин (гормон голода); — Аппетит сильно увеличивается, особенно тянет на сладкое, жирное и углеводы; — Растёт кортизол, из-за чего усиливается стресс, растёт жировая прослойка, особенно на животе; — Повышается уровень сахара в крови, что так же ведёт к накоплению жира; — Мышцы медленнее восстанавливаются. Пора наладить режим. Подпишись 👉@kursk_novost
1 340 просмотров