Хотите жить до 100 лет? Для начала нужно… высыпаться.
Хотите жить до 100 лет? Для начала нужно… высыпаться. Секрет долголетия не в дорогих добавках и модных процедурах. Достаточно в первую очередь наладить режим сна. И еще - нехватка сна это одна из причин ожирения! Даже если вы ведете активный образ жизни, тренируетесь в спортзале по 5 раз в неделю, у вас все равно может оставаться жир на животе. Причина — отсутствие полноценного здорового сна. Если человек не высыпается, то организм испытывает нехватку энергии, в результате чего «откладывает» так называемый экстренный запас энергии именно в области живота. Так что запомните простое правило: хотите плоский и подтянутый живот — спите не меньше 8–9 часов в сутки.
153 просмотров