🤯Как выжить тем, у кого сидячая работа?
🤯Как выжить тем, у кого сидячая работа? Нередко, концентрация на работе приводит к тому, что мы почти безотрывно проводим время на рабочем месте за компьютером. Занятость работой приводит к стрессу, в каких-то мышцах появляются зажимы, а какие-то наоборот атрофируются. От всего это начинает испытывать стресс не только нервная система но и целиком организм. Постоянный стресс😡😢 "офисного работника" чреват психическим нарушениям и различным болезням на фоне стресса. Наш организм, - мышечная система и она не готова к такой нагрузке — все-таки мы рождены не сидеть, а двигаться. 📜Что делать тем, кто долго сидит: 👌Добавляем активности в свой рабочий график. Ловите несколько идей: разговаривать по телефону стоя или во время ходьбы, читать документы стоя, 🤝по возможности проводить встречи в движении — пообщаться с коллегами во время прогулки по парку или хотя бы походить по коридору, подойти к коллеге с вопросом лично, а не отправлять сообщение через чат или мессенджер (еще и поднять настроение общением!), 💪делать легкую зарядку на рабочем месте или пробежаться вниз-вверх по лестнице — желательно выделять на это 5-10 мин каждые 2 часа. Так же, предлагаем к Вашему вниманию несколько упражнений, они отлично улучшат работу мозга! ПОДРОБНЕЕ В КАРТОЧКАХ.