Лето в радость: 5 советов — 5 июня 2026 г. в 02:28:24.242
Лето в радость: 5 советов как детям не заболеть на каникулах Чтобы летом не болеть, важно соблюдать несколько простых правил. Тамара Горелова, главная медицинская сестра Кузбасской клинической психиатрической больницы подобрала ключевые рекомендации, которые помогут сохранить здоровье детей в жаркую погоду. ✅ Контролируйте микроклимат в помещении! Резкие перепады температур — один из главных факторов риска. Старайтесь, чтобы разница между температурой на улице и в помещении не превышала 5–7 °C. ✅ Правильно используйте кондиционер! Не направляйте на себя прямой поток холодного воздуха. Оптимальная температура в помещении — около +22…+24 °C. Следите за влажностью воздуха. Кондиционер может сильно «высушивать» воздух, из-за чего слизистые оболочки дыхательных путей пересыхают и становятся уязвимыми для инфекций. Используйте увлажнитель или просто ставьте ёмкости с водой. ✅ Пейте правильно! В жару организм активно теряет жидкость с потом, и важно вовремя восполнять её. Не пейте слишком холодные напитки залпом. Это может вызвать переохлаждение горла и снизить местный иммунитет. Лучше делать небольшие глотки, задерживая жидкость во рту, чтобы она немного согрелась. Вместо ледяной воды отлично подойдёт тёплый зелёный чай без сахара. Пейте достаточно воды в течение дня. Это поможет избежать обезвоживания и поддерживать слизистые в увлажнённом состоянии. ✅ Будьте осторожны с купанием! Купаться можно только под присмотром взрослых! Не стоит купаться в слишком холодной воде. Выбирайте разрешённые для купания водоёмы. Купание в непроверенных или слишком холодных водоёмах повышает риск инфекций. Соблюдайте время пребывания в воде. Не находитесь в воде дольше 20 минут подряд. Не заглатывайте воду. Старайтесь не погружаться с головой и не пить воду из водоёма. ✅ Следите за гигиеной! Соблюдение простых правил помогает снизить риск заражения. Мойте руки с мылом после возвращения с улицы, перед едой и после посещения общественных мест. Тщательно мойте фрукты и овощи перед употреблением. ☀️ Соблюдая эти простые правила, дети смогут в полной мере насладиться летом и не заболеют во время долгожданных каникул! #психиатриякузбасса