ИММУНИТЕТ В ШКОЛЕ: КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ В ПЕРВЫЕ НЕДЕЛИ — 26 августа 2026 г. в 01:26:56.960
ИММУНИТЕТ В ШКОЛЕ: КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ В ПЕРВЫЕ НЕДЕЛИ Скоро дети сядут за парты, и — увы, это неизбежно — начнётся сезон простуд. В классе, где 30 человек, вирусы передаются со скоростью ветра: кто-то чихнул, кто-то не вымыл руки, кто-то пришёл с лёгким насморком. И через неделю болеет уже полкласса. Особенно уязвимы те, кто летом отдыхал и расслабился — иммунитет ещё не привык к нагрузкам. Но есть простые способы помочь организму встретить учебный год без больничного. Что важно: сон не меньше 8–9 часов — это основа защиты. Питание: овощи, фрукты, кисломолочка, а не булочки и чипсы. Витамин D в каплях — с сентября особенно актуален. И главное — не пренебрегайте мытьём рук! Если в классе кто-то заболел — проветривайте и увлажняйте воздух дома. А при первых симптомах — не ведите ребёнка в школу, даже если «температуры нет». Один день дома сбережёт недели лечения. Берегите здоровье! 🍎🛡️