Осень! Заболеваемость растет!
Осень! Заболеваемость растет! ⭕️Как сохранить здоровье в сезон простуд и гриппа? Один из способов - правильное питание. И хотя никакая пища не может «вылечить» или даже на 100% предотвратить заражение вирусом, было доказано, что некоторые продукты помогают укрепить иммунитет. 📌цитрусовые, киви и красный перец - кладезь витамина С. 📌семена подсолнечника и миндаль. В них содержится жирорастворимый витамин Е, который повышает активность иммунных клеток. 📌сладкий картофель и морковь. Витамин А стимулирует выработку лейкоцитов - борцов с бактериями и вирусами. 📌сушеная вишня. Ее плюс кроется в способности поддерживать здоровый сон — в ягодах много естественного мелатонина. 📌куркума. Куркумин, естественное соединение куркумы, отвечающее за ее яркий цвет, является мощным противовоспалительным соединением.
Канал в каталоге Максиметера
115 подписчиков · Госорганы и учреждения