Жара — не повод для экстрима. Как охлаждаться правильно, чтобы не навредить сердцу? 🌡️
Жара — не повод для экстрима. Как охлаждаться правильно, чтобы не навредить сердцу? 🌡️ Кажется, что в жару спасёт только ледяной душ или холодная вода из-под крана. Но кардиологи предупреждают: резкие перепады температур опасны для сосудов. Главный областной кардиолог Алексей Алексеенко рассказал, как охлаждаться с умом: 🚿Прохладный душ, но не ледяной. Резкое сужение сосудов из-за холода может стать стрессом для сердечно-сосудистой системы. 🧊Влажное полотенце: на лоб, запястья, открытые участки рук и ног. Но тоже с прохладной (не ледяной!) водой. 👶Особое внимание детям и младенцам. Им достаточно воды чуть прохладнее комнатной. Сполоснуть малыша хорошо, но без резкого перепада температур. 💧И да: мочить конечности и лоб в жару не просто можно, а нужно! Это помогает организму быстрее отдавать лишнее тепло. Главный принцип: мягкость и постепенность, чтобы не допустить резкого изменения тонуса сосудов.